[...] na poczatku, ze mam zakrzepice albo cos. Strachliwa jestem... Dzis jak polezalam i chlopak wymasowal mi krzyze i noge az do kostki olejem z dziurawca to zrobilo mi sie duzo, duzo lepiej. Modle sie, zeby jutro tez bylo ok. I pojde pobiegac. Jak rozgrzeje dobrze udo to to mrowienie maleje. U mnie nie bylo jako takiego strzykniecia w [...]
[...] jestem rozdrazniony bo przez noc wyskoczylo mi z jakies 10 krost chociaz leki biore regularnie, smaruje sie itd jednym slowem jest do d***:/ Moze ktos mi powie czy oplaca mi sie brac izotek, boje sie troche konsekwencji ale zeby wyleczyc to zrobie duzo. Przepraszam za chaotyczna wypowiedz i moze troche niezrozumiala ale cos nie jestem w formie :P
Witam wszystkich. Ja od półtora miesiąca biorę aknenormin. Widzę już poprawę, ale do całkowitego wyleczenia jeszcze trochę brakuje. Niektórzy pisali, że biorą dawkę 30mg czy 40mg na dobę. Ja zaczynałem od 40mg a po miesiącu pani doktor zwiększyła mi dawkę na 80 mg na dobę i muszę powiedzieć, że oprócz wyschniętych ust i łupieżu nie zauważam [...]
Miałem kiedyś podobny problem i wynikał on z trzech podstawowych rzeczy: po pierwsze - za mało jadłem po drugie - za mało spałem po trzecie - stres i przemęczenie Wziąłem się za siebie i już jest coraz lepiej, ale jeszcze dużo mi brakuje. Po prostu nie można zapominać ze jesteśmy tylko ludźmi...
Zatem dużo lepsze efekty są dzięki dawkowaniu w małych ilościach niż zapodanie sobie całej jednej tabletki. Pomijam już że efedryna powinna wchodzić stopniowo. Udeżenia wcale nie są mądrym pomysłem. WIęc branie od razu za jednym razem 65mg to kiepski pomysł. Za to dawkowanie jej stopniowo np 3x dziennie po 10mg, potem po tygodniu 3x po 20mg a [...]
Trafnie dobrany cytat z Pisma oddaje klimat :) Jednak cały czas twierdzę, że dyplom cię do niczego nie predestynuje, daje jedynie to że nie uzyskujesz możliwość dostania przed nazwiskiem kom. czy to dużo czy mało niech każdy ocenia. Ja osobiście sam mam studia i zaczynam się zastanawiać czy nie lepiej w życiu za te pieniądze było zrobić całą masę [...]
Undead, ja całkiem ładnie schudłem swego czasu bez restrykcyjnej diety, po prostu ograniczałem słodycze i rzeczy kaloryczne, jadłem dużo lekkiego, dietetycznego pieczywa w zastępstwie pieczywa białego (co nie znaczy, że całkiem z niego zrezygnowałem), dużo grałem w piłkę, często sam biegając po 3 godziny za futbolówką i poszło. Aż dziwne, że jako [...]
[...] to na pewno bym poszedl a tak to sie waham.Podobno przy zmianach przeciazeniowych gdzie urazy powstaly na skutek kumulowania sie mikrourazow i sciegna sa slabsze jest duzo wiekszy problem.Z tego co udalo mi sie dowiedziec najwieksza skutecznosc jest u osob,ktore zerwaly np sciegno ale jest ono zdrowe wiec szanse sa duzo wieksze. Jeszcze [...]
Dość powiedzieć iz Shavers był jeszcze silniejszy od Foremana,a Liston tak samo obijał worek jak Foreman(filmików niestety brak).Liston i Foreman jako jedyni potrzebowali kogos kto przytrzymuje tak cieżki worek od ich ciosów tak samo i Shavers.Tak mozemy stwierdzić,ze byli najsilniejsi,bo siłe ciosu przedewszystkim trenuje się na cieżkich workach [...]
Co za post.... SFD chyba na psy schodzi... rozważania się nad wyższością metki nad metką! To już wielcy myśliciele lepiej obliczajcie zawoartość cukru w cukrze, będziecie mieli dużo bardziej wciągającą dyskusję :) Najlepsze było to: "Dianabol to substancja czynna...". Autor tego tekstu powinien mieć bana na SFD dożywotnio! Ciekawe było [...]
Nie jedz w koło Macieju piersi z kuraka: http://potreningu.pl/articles/4805/drob-czy-wieprzowina Drób ma nie tylko zalety, ale i wady , np. dużą zawartość fosforu - który w nadmiarze osłabia kości. Jedząc go 2-3 razy dziennie przez dłuższy czas, wyrządziłbyś sobie szkodę... Wieprzowina ma też więcej witamin. Mięsa powinny być urozmaicone - czasem [...]
Co do białka - ideałem byłaby na redukcji dieta bez białka w prochu, ale mała ilość może być. Białko serwatkowe może być mniej "anabolicznym" produktem, niż konwencjonalna żywność, ale jeśli okołotreningowe posiłki są bogate w wartościowe białka (a u Ciebie są) , a proch stanowi tylko dodatek, to nie ma problemu. Kilka ciekawych (wg mnie) [...]
Diety jednolitej jako takiej nie mam, stosuje IIFYM, czyli na co mam ochotę w danym dniu, to to zjadam, byle makro się zgadzało i nie jadam syfu (tzn na tygodniu, a na weekendzie jest różnie więc wtedy po prostu nie liczę kalorii, póki co robię trochę masy, niekoniecznie suchej i czystej więc aż tak bardzo nie przywiązuje uwagi do tego [...]
Cześć Masz doś mocny ten plan, ale powinieneś dodać troche(raz w tygodniu) pracy tlenowej. np. 2x30` na 55-70% maximum (strasznie nudne ale przydatne). Skoro masz te 3-4 miesiące to powinieneś robić mniej krótkich i intensywnych treningów a zabrać się bardziej za wytrzymałość np. 4x7`na 85% maxa itp> Daruj sobie ten sprawdzian w poniedziałek. A [...]
BeWu: W sumie moja teoria jest taka: -jestes hardgainerem, ale przybylo ci 8 kg miesni odkad zaczales. Pytanie ktorych miesni??? -skoro unikasz nawet drazka(nie mowiac o siadach i ciagach) to jak masz niby wyrobic wage NAJCIEZSZYCH grup miesniowych??? -prawdopodobnie chcesz sie skupic na klacie, barach, bicepsie i tricepsie. Jednak unikanie [...]
W każdym razie spróbuj francuza na triceps bo prostsze ćwiczenie i lepiej wchodzi. Ważne żebyś czuł te mięśnie przy izolowanych ćwiczeniach. I jak jesz 3k kcal i nie rosniesz to się wgl nie przejmuj że zrobiłeś cheat meala tylko rób sobie takie cheat meale dwa razy dziennie. Pilnuj, żeby dostarczyć w miare dużo białka i węgli, przy czym te drugie [...]
Dieta na masę czy na redukcję musi być dobrana do danej osoby. Są oczywiście różne książkowe zasady, kalkulatory i początkowo jak najbardziej można się na tym oprzeć, ale należy jednak pamiętać, że skutki wcale nie muszą być takie jak opisywane przez innych. Istotne jest by wsłuchać się w swoje ciało i reagować na zmiany, szukać sposobu na siebie. [...]
Jeśli lubicie biegać przy muzyce klubowej, to polecam sety mp3 z http://seciki.pl . Każdego dnia dodają dużo nowości, więc codziennie można posłuchać czegoś innego. Muzyka z najlepszych klubów i za darmo. Dla mnie idealna :)
[...] (jak ci przelozeni wydadza zgode na taka promocje haha)i wtedy stawka rosnie do ok. 35k. Mozna tez zaczac pracowac na kontraktach za stawke godzinowa i wtedy zarabia sie duzo wiecej (do ok. £30/h), ale trzeba sie liczyc z czestymi przenosinami, dalekimi dojazdami tym, ze np. klient podziekuje firmie i tracisz robote z dnia na dzien i [...]
[...] o nie k.... zapomniales wspomniec o vice guru Scorpio k*********ban za nowlywanie do dyktatury, my tu mamy k...... demokracje trolli!!!! EDIT: i napsiz nam ty co wiesz b b duzo ile placisz za chate, bo albo placisz 250 z Marianami w spiworkach (moga w spiworkach koks pochowac zadne glinairz nie wsadzi reki do spiworka! ) albo bulisz gruby hajs [...]
Izotek - porady
